Denne vejledning indeholder øvelser som kan du kan anvende, når du skal genoptræne din tommelfinger.

Brug din hånd i hverdagens opgaver


Vær opmærksom på

Udfør pumpeøvelser for at undgå hævelse

Du kan opleve ømhed og smerter

Opvarm din hånd inden træning

Træn alle tre led på tommelfingeren.

Udfør øvelserne i et roligt tempo


Øvelser

1. Bøj og stræk yderleddet

2. Bøj og stræk grundleddet

3. Før tommelfinger ud fra og ind mod håndfladen

4. Stræk tommelfinger ud til siden og tilbage mod pegefingeren igen

5. Før bøjet tommelfinger ud og ind

6. Lav et O med fingrene


Kontakt

Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores vejledning.

Fysio- og ergoterapi, Regionshospitalet Holstebro, 7500 Holstebro.

Tlf. 7843 6550, mellem kl. 08.00-12.00.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.