Denne vejledning henvender sig til dig, som har fået et nyt skulderled. Du skal nu starte på et genoptræningsforløb, der vil vare ca. 3-5 mdr.

Før du bliver udskrevet, vil fysioterapeuten sammen med dig planlægge det videre genoptræningsforløb  og udarbejde en genoptræningsplan.


Vær opmærksom på

Brug kun armen i begrænset omfang

Korrekt brug af armslynge (mitella)


Øvelser

Øvelser til håndled og fingre

Øvelse til albuen

Start med rolig opvarmning, derefter ud til hvor det strammer

Øvelse til skulderen med afslappet arm

Øvelser til skulderen siddende ved bord

Øvelser til skulder, hvor armens vægt understøttes


Gode råd

Information om træningen

Forebyg ømhed i nakke og skulderåg med øvelser


Kontakt

Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores vejledning.

Fysio- og ergoterapi, Regionshospitalet Holstebro, 7500 Holstebro.

Tlf. 7843 6550, mellem kl. 08.00-12.00.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.