Denne vejledning er til dig, som har fået konstateret myelomatose. Den vejleder om hensigtsmæsige bevægelser i hverdagen og gode hvilestillinger. Og den vejleder om træning og vedligehold af dit funktionsniveau.

Myelomatose kan påvirke knoglernes styrke


Vær opmærksom på

Principper for hensigtsmæssige bevægelser i dagligdagen

Vælg gode hvilestillinger

Kom ud af sengen med lige ryg

Sid i stol med god rygstøtte

Planlæg dine daglige opgaver

Anvend gode arbejds- og løfteteknikker

Gør det lettere med hjælpemidler


Øvelser

Træn og vedligehold dit funktionsniveau

Konditionstræning

Øvelse 1: Mavebøjninger

Øvelse 2: Pres hårdt ned i underlaget

Øvelse 3: bækkenløft

Øvelse 4: Bagudstræk af arme

Øvelse 5: knæbøjninger


Kontakt

Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores vejledning.

Fysio- og ergoterapi, Regionshospitalet Holstebro, 7500 Holstebro.

Tlf. 7843 6550, mellem kl. 08.00-12.00.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.