Dette er en vejledning om, hvordan du genoptræner din underarm, hånd og fingre efter et håndledsbrud.

Det er målet, at du hurtigst muligt får så god en funktion i hånden, så du kan bruge hånden naturligt i dine daglige gøremål. Bevægeligheden og styrken vil gradvis blive bedre især de første 2-3 måneder, men der kan ses bedring op til ½ -1 år efter bruddet.


Vær opmærksom på

Tag hurtigst muligt hånden naturligt med ved lettere, daglige gøremål.

Ved behov for hjælp til genoptræningen

Lav pumpeøvelser hvis hånden hæver

Anvend håndkøbsmedicin ved smerter


Øvelser

Træn 3-4 gange dagligt

Varm muskler, sener og led godt op inden du begynder på øvelserne. 

Drej underarmen

Bøj håndleddet op og ned

Før hånden fra side til side

Knyt og stræk fingrene

Spred og samle fingrene

Lav et O mellem fingerspidser og tommelfinger


Kontakt

Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores vejledning.

Fysio- og ergoterapi, Regionshospitalet Holstebro, 7500 Holstebro.

Tlf. 7843 6550, mellem kl. 08.00-12.00.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.