Denne vejledning indeholder information og øvelser til dig, der skal  genoptræne dine fingre. Ud fra en vurdering af din hånds og fingrers funktionsevne, udvælger ergoterapeuten, hvilke øvelser, der er relevante for dig at udføre.

Bevægeligheden vil gradvist blive bedre, især de første 2-3 måneder. Du skal tage den/de skadede fingre med så naturligt som muligt i grebet ved dine daglige gøremål.


Vær opmærksom på

Udfør pumpeøvelser for at undgå hævelse

Håndkøbsmedicin mod smerter

Opvarm din hånd inden træning

Træn flere gange dagligt

Tegning af fingrenes led


Øvelser

1. Bøj i de 4 fingres grundled

2. Bøj i fingerens mellemled

3. Bøj fingerens yderled

4. Bøj de 4 fingre til kroggreb

5. Bøj de 4 fingre ned mod håndroden

6. Bøj de 4 fingre til knyt

7. Stræk mellem- og yderlede

8. Stræk grundleddene

9. Stræk de 4 fingre ud over bordkant

10. Løft en finger ad gangen op fra bordet

11. Spred og saml fingrene


Kontakt

Du kan kontakte vores afsnit, hvis du har spørgsmål til vores vejledning.

Fysio- og ergoterapi, Regionshospitalet Holstebro, 7500 Holstebro.

Tlf. 7843 6550, mellem kl. 08.00-12.00.

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.