Denne vejledning giver råd om en god genopstart på arbejdet. Vejledningen er til dig, der er ramt af klinisk stress.

Andre tilstande kan minde om stress (for eksempel angst, begyndende depression og krisereaktioner), men skal tackles anderledes. Derfor vil rådene ikke nødvendigvis hjælpe dig, hvis det ikke er klinisk stress, du oplever.

Tal med din læge, hvis du er i tvivl.


Lyt til dine symptomer

Måske har du svært ved at huske, koncentrere dig og holde overblik

Måske er du ekstra træt, følelsesladet og har smerter

Til arbejdspladsen: Tag højde for symptomerne


Sådan planlægger du din genopstart

Planlæg genopstarten med din leder

Læg ikke for hårdt ud

Krav og ressourcer skal følges ad

Eksempel på timetal i genopstartsforløbet

Planlæg evaluering af genopstartsplanen


Få overblik over dine opgaver

Lav en liste med dine opgaver

Find ud af, hvad der belaster dig mest


Gode råd, når du starter på arbejde

Inden du starter: Orientér kollegaer og samarbejdspartnere

Gør arbejdsdagen så forudsigelig og struktureret som muligt

Start med få, kendte og rutineprægede opgaver

Vent med møder og tidspunkter med spidsbelastning

Planlæg pauser og indfør fast "åbningstid"

Undgå skift og afbrydelser


Vær opmærksom på gamle vaner

Du kan ikke det, du plejer

Hvis du overanstrenger dig, bliver du langsommere rask


Print vores grønne pjece

Print vores grønne pjece


Kontakt

Arbejdsmedicin i Aarhus 

 Telefon: 7845 0900 (kl. 8-14)

Adresse: Palle Juul-Jensens Boulevard 35 (postadresse 99). Indgang C, plan 1, Krydspunkt C 107, 8200 Aarhus N 

skaerm_laes_mere.jpg Hjemmeside: arbejdsmedicin.rm.dk


Arbejdsmedicin i Herning

 Telefon: 7843 3500 (kl. 8-15, fredag kl. 8-14)

Adresse: Gl. Landevej 53M, (postadresse 61), 7400 Herning

skaerm_laes_mere.jpg Hjemmeside: arbejdsmedicin.rm.dk


 

Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.