Kvalme og opkastning

Morgenkvalme optræder i de første måneder af graviditeten i 70-80 % af alle graviditeter, og hos ca. halvdelen forekommer der også opkastninger.

Bliver opkastningerne så kraftige, at de præger din almentilstand eller medfører vægttab, taler man om svær graviditetskvalme.

Tilstanden har ingen følger for det barn, du venter.

Årsag

Årsagen er ukendt, men skyldes formentlig den øgede produktion af hormoner under graviditeten.

Gode leveregler

  • Få rigelig søvn og hvile
  • Undgå stress
  • Kom ud hver dag i frisk luft - gå en tur
  • Et bad dagligt giver velvære
  • Undgå at isolere dig. Det er godt at have samvær med andre
  • Hverdagen kan virke uoverskuelig, når man har det dårligt – men tilstanden går over igen
  • Psykiske og sociale problemer kan forværre dine gener – fortæl om det, f.eks. til din læge eller jordemoder, og få den hjælp, du har behov for

Kostvejledning

Det hjælper, hvis du spiser og drikker så meget som muligt, selv om du har kvalme. Spis og drik hver 2. time. Kroppen har behov for de næringsstoffer, som maden giver, så det er vigtigt på trods af kvalme og opkastning at forsøge at få tilstrækkeligt energi og protein. Betragt mad og drikke som en vigtig del af behandlingen.

Drik 1½ - 2 l pr døgn.

Fedt er det næringsstof, der indeholder mest energi – flest kilojoule - men det fylder ikke så meget i maven. Prøv at øge mængden af fedt i maden – det giver dig mere energi.

Protein er også et vigtigt næringsstof i forhold til at opbygge og vedligeholde kroppens celler. Det får du især via kød, æg og mælkeprodukter – men også fra nødder og mandler.

Det anbefales at tage 1 vitaminpille dagligt samt tilskud af kalk.

Gode råd når du har kvalme

  • Spis små og hyppige måltider – gerne hver 2. time, og spis og drik det du har lyst til
  • En tom mave øger tendensen til kvalme
  • Spis lidt inden du står op om morgenen, f.eks. rosiner, kiks, banan, tørret frugt eller brød
  • Spis i behagelige omgivelser – spis langsomt og tyg maden grundigt
  • Frisk munden med syrlige bolcher eller skyl munden i kamillete eller danskvand

Drik kolde, forfriskende drikke, f.eks. grapetonic, lemon sodavand eller frugtjuice.

Undgå stærkt lugtende og krydret mad. Vælg evt. kold mad i stedet for varm mad.

Få evt. andre til at lave og anrette maden.

Mange er generet af halsbrand. Få dit hovedgærde hævet eller brug en ekstra pude, så du ligger lidt højt med hovedet.

Sea-band – et armbånd der giver akupressur, kan være med til at mindske kvalmen (kan købes på Apoteket).

Forslag til små mellemmåltider

  • Koldskål, evt. færdigkøbt
  • Forskellige færdigkøbte minidesserter
  • Kiks, salte og søde
  • Chips
  • Nødder og mandler
  • Rosiner og andet tørret frugt
  • Chokolade
  • Sodavandsis, flødeis og frosne energidrikke
  • Frugtgrød med piskefløde
  • Proteindrik – Nutridrik Compact (kan købes på apoteket)

Hvornår skal jeg søge læge?

Der findes forskellige grader af graviditetskvalme. Bliver kvalmen og opkastningerne så kraftige, at det medfører vægttab, og du har svært ved at klare din hverdag, skal du kontakte din egen læge. Lægen vurderer, om du har behov for yderligere behandling. Hverdagen kan virke uoverskuelig, og det er normalt at føle sig utilstrækkelig i forhold til graviditeten, familie, børn og arbejde.

For nogle vil det være relevant med en hel- eller delvis sygemelding i en periode – det skal du afklare med din egen læge.

Kvalmestillende medicin

I nogle tilfælde kan du have gavn af kvalmestillende medicin – drøft dette med din egen læge. 

Forstoppelse

Det er vigtigt at holde gang i maven. Graviditeten i sig selv kan medføre træg mave, og det kan give smerter og ubehag, kvalme, sure opstød og halsbrand.

Det kan afhjælpes ved at spise groft, spise svedsker eller drikke sveske juice, drikke rigeligt og motionere det du kan.

Det kan være nødvendigt at tage medicin for at løse problemet – f.eks. tablet Magnesia 500 mg – 2 tabletter morgen og aften (håndkøbsmedicin).

Noget kvalmestillende medicin kan også være årsag til forstoppelse

Ambulant behandling på hospitalet

Hvis beskrevne forslag ikke er tilstrækkeligt, og din egen læge skønner, at der er behov for det, kan du henvises til videre behandling på hospitalet. 

Det foregår på barselsgangen i Holstebro eller i Herning, og er efter behov op til 2-3 gange ugentligt.

Her får du kost og spisevejledning, evt. samtale med diætist, akupunktur, væskebehandling efter behov, og der bliver udført blodprøver og urinundersøgelse.

Vi anbefaler, at du har din mand/samlever eller anden pårørende med til det første ambulante besøg. Pårørende er herefter også altid velkomne.

Kontakt barselsklinikken

Barselsklinikken Herning
Gl. Landevej 61
7400 Herning

7843 4770