Her finder du vejledningsvideoer, der kan hjælpe dig med at træne åndedrættet og kroppen før fødslen. Først finder du videoer om træning af åndedrættet - og herefter videoer med yoga. Nederst på siden finder du links til andre træningsvideoer, du kan bruge i graviditeten.

Vejleder: Yogaunderviser og jordemoder Ambika Marianne Ravn 

Træning af åndedrættet

Træning af dybt åndedræt

Træning af overfladisk åndedræt

Fødselsforberedelse med yoga

Venepumpeøvelser

Afspænding og åndedrætstrækning

Bækkenbundstræning

Rygøvelse og arbejde med smerte

Bækkenrotation

Åbne bækken

Åbne kæbe, håndflader og bækkenbund

Hvilestilling

Vil du træne mere?

Herunder finder du links til andre træningsvideoer, du kan bruge i graviditeten. Videoerne er godkendt til brug af fysioterapeuter fra Regionshospitalet i Herning:

DR3 Morgengymnastikken - morgengymnastik for gravide